ケアする人をケアするために

1. １１.家族やパートナー自身の心を守るセルフケア

2. １２.リラクセーションと気分転換

   ～簡単に取り入れられるセルフケア術～

3. １３.認知行動療法（CBT）を日常で活用する方法

4. １４.当事者と家族のリカバリーに役立つTips